Wie wir alle wissen, ergänzen sich die Yin- und Yang-Yoga-Praktiken auf hervorragende Weise. Wenn Sie Ihren Körper stärken und dehnen möchten, um sich vollständig zu entspannen, ist Yin Yoga der beste Weg, dies zu tun. Entspannung kann nur durch Meditation erreicht werden. Wenn Sie mehr über die Vorteile von Yin Yoga erfahren möchten, sollten Sie den folgenden Artikel sorgfältig lesen.

Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Aufzeichnungen in Ordnung sind – Bevor Sie mit der Ausbildung Ihres Yogalehrers beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Aufzeichnungen in Ordnung haben. Stellen Sie bei einem Online-Kurs sicher, dass Ihr Computer funktioniert und Ihre gesamte Software auf dem neuesten Stand ist. Wenn Sie vorübergehend zur Lehrerausbildung wegziehen, überprüfen Sie noch einmal, ob Ihre Unterkunft in gutem Zustand ist. Es ist am besten, im Voraus vorbereitet zu sein, anstatt sich mit Schluckauf zu befassen, wenn Sie sich auf Ihr Training konzentrieren möchten.

Yin Yoga konzentriert sich auf die Stärkung und Verlängerung des Bindegewebes (Bänder, Sehnen und Faszien), das Erreichen und Stimulieren des Chi-Flusses durch die Energielinien des Körpers.

Das Bindegewebe reagiert am besten auf lange passive Haltezeiten und nicht auf rhythmische Bewegungen, die besser für die Muskeln geeignet sind. Infolgedessen wird die Praxis manchmal als Yoga für die Gelenke bezeichnet.

Yin Yoga bringt Yoga zu seinen inneren meditativen Wurzeln zurück und hat tiefgreifende physische, emotionale und energetische Vorteile:

Körperlich hilft diese Praxis, die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Gelenke unterhalb des Nabels und oberhalb des Knies aufrechtzuerhalten und mehr Komfort im Körper in der Stille und mehr Anmut in der Bewegung zu finden.

Verbesserter Energiefluss: Sie können sich auf Yin Yoga verlassen, um den Energiefluss durch verschiedene Körperkanäle zu verbessern. Dies hilft, die Gesundheitsfunktionen verschiedener Organe zu verbessern. Es ist auch bekannt, dass diese Übungen die Immunität des Körpers stärken und einige Zeichen des Alterns wie Falten und verschwommenes Sehen verlangsamen.

Warum sollten Sie Yin Yoga praktizieren?

Während eines Yang-Trainings oder sogar regelmäßiger Übungen wie Joggen oder Krafttraining bringen wir unsere Muskeln in sich wiederholende Bewegungen. Diese Wiederholung bricht die Muskelfasern ab, um sie wieder aufzubauen. Dieses Szenario ist ideal, um die Muskeln zu straffen und zu definieren. Dies ist jedoch nur ein Teil des Puzzles. Es ist äußerst wichtig sicherzustellen, dass die Gewebe, die Muskeln mit Knochen verbinden, gesund und formbar sind.

Training zum Unterrichten von Yin Yoga

Yogalehrer, die diese Form des Yoga unterrichten möchten, müssen die Ausbildung mit einem qualifizierten Lehrer-Trainer abschließen. Die Ausbildung zum Yin Yoga Lehrer dauert ca. 50 Stunden. 36 dieser Stunden sind Kontaktstunden, in denen die Schüler mit dem Ausbilder zusammenarbeiten, um die Posen zu lernen und worauf sie im Unterricht achten müssen. Die anderen 14 Stunden werden normalerweise außerhalb des Klassenzimmers verbracht. Während dieser Lektionen schreiben die Schüler in Zeitschriften und reflektieren, was sie im Klassenzimmer gelernt haben. Dies hilft ihnen, die Informationen zu verarbeiten und schneller aufzunehmen.

Popularität in den Vereinigten Staaten

Paul Grilley wird allgemein als die Person angesehen, die für die Popularität von Yin Yoga in den Vereinigten Staaten verantwortlich ist. Nachdem Grilley 1988 einen Mann namens Paulie Zink gesehen hatte, der einige der Yin-Yoga-Positionen im Fernsehen ausübte, kontaktierte er Zink. Nachdem Grilley ein Jahr lang die Techniken des Zinks gelernt hatte, begann er, andere Menschen zu unterrichten.

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