Das Ziel des restaurativen Yoga ist es, Menschen dabei zu helfen, durch die Verwendung verschiedener Requisiten körperliche, geistige und emotionale Entspannung zu erreichen. Die verwendeten Requisiten ermöglichen es dem Einzelnen, seinen Körper auf einfache Weise zu stimulieren.

Der restaurative Yogalehrer muss die Rolle des autoritativen Lehrers verwerfen. Stattdessen muss der Lehrer die Rolle eines hilfreichen Führers oder einer sanften Pflegekraft übernehmen. Das Anwenden der mentalen Rolle der Pflegekraft funktioniert besonders gut, wenn Requisiten verwendet werden, um dem Schüler zu helfen, die Pose zu “empfangen” und sich zu entspannen.

Restorative Yoga wurde als Kunst des Nicht-Tuns bezeichnet. Die Schüler legen Wert auf Mühelosigkeit und Bewegungsfreiheit und verwenden eine Kombination aus Decken, Yoga-Gurten und Stühlen, um ihren Körper in verschiedenen Körperhaltungen zu stützen. Wie bei den meisten Formen des Yoga wird viel Wert auf die Bewegung der Wirbelsäule gelegt.

Eine informierte Entscheidung treffen

Bevor Sie einen Kurs zum restaurativen Yogalehrer belegen, müssen Sie sicherstellen, dass dies der besondere Yoga-Stil ist, den Sie unterrichten möchten. Yoga ist eine komplexe Kunstform, die sich in viele verschiedene Stile verzweigt, und jeder ist ziemlich einzigartig.

Was viele chronische Schmerzpatienten möglicherweise nicht erkennen, ist, dass dies effektiv das ist, was restauratives Yoga ist. Aufgrund seiner äußerst sanften Natur wird es allgemein als “aktive Entspannung” bezeichnet und ist äußerst vorteilhaft für diejenigen, die an akuten Fibromyalgie-Symptomen, chronischer Müdigkeit, Stress oder Verletzungen leiden.

Ein Großteil der Forschung auf dem Gebiet der restaurativen Yogatechniken betrifft Krebspatienten. Als Ergänzung zur traditionellen Pflege lindern restaurative Posen Stress, lindern Schmerzen, verbessern die Stimmung und stärken die Immunität.

Eine Sitzung sollte mit leichten Aufwärmübungen begonnen werden, um den Körper auf das Halten von Posen über einen längeren Zeitraum vorzubereiten. Während des eigentlichen Haltens der Pose können Requisiten wie Decken, Kissen, Blöcke, Kissen, Wände, Handtücher oder Matten nach Bedarf angepasst werden, bis der Sweet Spot für Komfort und Unterstützung erreicht ist.

Obwohl Yogalehrer möglicherweise dieselbe Grundpraxis unterrichten, haben sie eine Vielzahl unterschiedlicher persönlicher und beruflicher Ziele. Für den Fall, dass sich ein Yogalehrer für einen restaurativen Yoga-Kurs entscheidet, muss er oder sie kritisch darüber nachdenken, wo die erworbenen Fähigkeiten vermittelt werden und ob der laufende Kurs dazu beiträgt, sie für eine Gehaltserhöhung oder Beförderung zu qualifizieren.

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