Ich hätte nie gedacht, dass ich ein Wrack eines Yoga-Zuges sehen würde, wie ich es neulich im Unterricht gesehen habe. Ich mache seit fast 50 Jahren täglich Yoga und habe mich noch nie so zum Lachen gebracht. Also hier ist was passiert ist.

Yoga-Praxis

Die Ausübung von Yoga verleiht jedem, der es aufnimmt, ein reiches und erfülltes Leben. Die Praxis der Selbstbeherrschung, der mentalen Stärke, der Echtheit, des Mitgefühls und der Selbstlosigkeit summiert sich zur Praxis des Yoga. Um das ultimative Yoga-Erlebnis zu haben, müssen Sie bestimmte Richtlinien und Hinweise befolgen. Wenn Sie Ihre Praxis anpassen können, um diese Hinweise zu beachten und in Ihren geschäftigen Tag einzubeziehen, wird dies Ihre Yoga-Praxis verbessern und Sie werden die Vorteile von Yoga tiefer erfahren.

Wenn wir in unserem Geist angespannt sind, spannen wir auch die Muskeln in unserem Körper an. Beim Yoga dehnen wir jedoch die Muskeln und entspannen sie so. Dies sendet ein Signal an das Gehirn, dass die Muskeln entspannt werden und der Geist sich entspannt. Yoga hilft auch, indem es den Geist in der Meditation zum Schweigen bringt und den Atem und die Herzfrequenz durch Pranayama-Techniken (Atemkontrolle) verlangsamt.

Dies geschieht, wenn wir so in das Drama des Geistes verwickelt sind, dass wir vergessen, Luft zu holen, uns einen Moment Zeit zu nehmen und einfach nur zu sitzen und das Leben zu genießen. Yoga kann diese Verschmelzung von äußerer und innerer Welt bringen. Genau das bedeutet Yoga. Union. Vereinigung der Gegensätze. Vereinigung von dir und der Welt.

Nehmen Sie eine Ganzkörperdehnung. Verlängern Sie Ihre Arme über dem Kopf und drücken Sie sie durch die Fersen, um Ihre Beine zu strecken. Lassen Sie Ihre Schultern Ihren Rücken hinunter und von Ihren Ohren weg entspannen, während Sie sich strecken. Dann gehen Sie auf die Knie und setzen Sie Ihre Hüften zurück in Richtung Ihrer Fersen, die in Balasana- oder Kinderhaltung kommen.

Beginnen Sie mit der Vorbereitung des Bereichs, in dem Sie üben möchten. Und lassen Sie es so eingerichtet (wenn möglich), dass Sie es als Teil Ihrer Umgebung sehen. Setzen Sie sich, wenn es die Zeit erlaubt, zehn bis fünfzehn Minuten lang auf Ihre Matte und schließen Sie einfach Ihre Augen und atmen Sie.

Wenn Sie konsequent Yoga machen, bleibt Ihr Geist auch aktiv und hoffentlich außerhalb der Müllhalden und des Blues. Sie sind bestimmt glücklicher und weniger geneigt, sich selbst eine Mitleidsparty zu schmeißen, wenn Sie regelmäßig Yoga und Meditation machen. Ein Freund hat kürzlich darauf hingewiesen, dass Sie möglicherweise verletzt sind, aber warum hindert Sie das daran, überhaupt Yoga zu machen?

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