In der heutigen chaotischen Welt wenden sich immer mehr Menschen der Yoga-Praxis zu, um ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern sowie die geistige Schärfe und das emotionale Wohlbefinden zu steigern.

Yoga ist eine Praxis, bei der Körper, Geist und Seele vereint werden. Dieses totale Gefühl der Vereinigung von Körper, Geist und Seele kann durch das ständige und wiederholte Üben von Yoga-Stellungen und -Techniken erreicht werden.

Sobald wir diesen Punkt erreicht haben, müssen wir wirklich nicht weiter gehen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es können, können Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken. Beginnend an den Knien können Sie Ihre Beine beugen und Ihren Kopf strecken, als ob Sie versuchen würden, Ihre Füße zu berühren.

Dies ist die schwierigste und komplexeste Haltung, und Menschen, die diese Haltung beherrschen möchten, müssen über eine außergewöhnliche sportliche Kondition verfügen. In dieser Haltung wird das Körpergewicht von Ellbogen und Handgelenken getragen. Wenn Sie diese Haltung üben, liegen die Handflächen auf dem Boden und die Finger zeigen zu den Füßen.

Die Asana erhöht auch Endorphine, die hormonähnliche Substanzen im Körper sind. Die zunehmenden Endorphine helfen bei der Schmerzlinderung. Dies liegt daran, dass Endorphine Aminosäuren enthalten, die an Rezeptoren gebunden sind, was wiederum die Schmerzsignale im Gehirn stoppt.

Bevor Sie eine strenge Yoga-Übung machen, sollten Sie mit den grundlegenden und einfachen Yoga-Stellungen vertraut sein. Bevor Sie mit Ihrer Yoga-Sitzung beginnen, sollten Sie Aufwärmübungen machen.

Wie kann Yoga Ihren Geist beeinflussen? Dies ist eine Schlüsselfrage und die Antwort liegt in Yoga-Stellungen, die einen leichten Druck auf die endokrinen Drüsen ausüben. Die systematische Anwendung von Yoga-Stellungen gleicht die Sekretion von Hormonen aus diesen Drüsen aus. Wenn Ihre Drüsen richtig funktionieren, funktioniert auch Ihr Geist gut.

Seien Sie sich zunächst der Grenzen des Körpers voll bewusst. Ein aufmerksamer Yogalehrer bemerkt, wenn ein Schüler fest in seinem Körper sitzt oder wenn ein Schüler zu viel Druck ausübt. Für Lehrer ist es ratsam, daran zu erinnern, dass es der Weg des Yoga ist, freundlich zum Körper zu sein und sich der Praxis mit einem sanften Verstand zu nähern.

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