Wenn Sie sich des Bikram Yoga nicht bewusst sind, haben Sie den besten Ort besucht, um mehr darüber zu lesen. Möglicherweise haben Sie entweder einen Freund, einen Verwandten oder sogar einen Fremden darüber gesprochen und wollten sehen, worum es ging. Der Gründer von Bikram war Bikram Choudhury. Nach einem Gewichtheberunfall begann er Yoga zu praktizieren und gründete die Bikram-Form, nachdem er in einigen Übungen die heilenden Wirkungen entdeckt hatte. Die Praxis hat sich auf andere ausgeweitet, von denen viele auch die kontinuierlichen Vorteile seines Yoga bewiesen haben.

Die Praxis des Hot Yoga ist eine mildere und flexiblere Form der Yoga-Praxis. Ein Hot Yoga Kurs wird auch in einem beheizten Raum praktiziert, obwohl der Raum nicht unbedingt auf 105 Grad oder eine ziemlich hohe Luftfeuchtigkeit erwärmt werden muss. Der Hot Yoga Kurs selbst kann zwischen einer und anderthalb Stunden dauern.

Bikram Yoga wurde in den 1970er Jahren von einem Kollegen namens Bikram Choudhury in Los Angeles entwickelt, aber erst in den letzten zehn Jahren hat es an Popularität gewonnen. Er war ein Gewichtheber, der einen Unfall hatte, der seine Knie quetschte (ich bin mir nicht sicher, ob er seine Glocke auf sie fallen ließ oder ob es ein anderes Unglück war, das ihn befiel).

Bikram Yoga entwickelte sein System, nachdem er sich von einer Beinverletzung erholt hatte. Einige Menschen praktizieren Bikram Yoga zu Heilzwecken und zur Physiotherapie. Diese Art von Yoga hat sich als hilfreich erwiesen, um vielen seiner Praktizierenden Gesundheit und Wohlbefinden zu bringen.

Die ersten 60 Minuten einer Übungsstunde werden normalerweise mit Stehübungen verbracht, gefolgt von 30 Minuten Bodenübungen. Die Routine umfasst Bikram Yoga-Positionen wie die Half Moon Pose, die Ihre Bauchmuskeln stärkt und bei Rückenschmerzen hilft. Die ungeschickte Haltung, die Waden, Oberschenkel und Hüften stärkt.

Nutzen für die Gesundheit

Bikram Yoga hat aufgrund der gesundheitlichen Verbesserungen, die Millionen Menschen auf der ganzen Welt beobachten, großes Interesse bei Nachrichten und Medien gefunden. Das beheizte Studio ermöglicht es dem Körper, sich zu lockern und flexibler zu werden, was eine tiefere und viel wertvollere Dehnung der Muskeln und Sehnen ermöglicht, ohne Schaden zuzufügen.

Was Bikram produzieren konnte, war ein Prozess, der die Körperzellen und die aus Ihrem Körper gespülten Giftstoffe wieder auffüllt. Es versorgt auch Ihren Körper mit Sauerstoff, um ihn gesund und sauber zu halten. Die Wissenschaftler konnten alle Ergebnisse validieren.

Die heißen Yoga-Posen

Alle Bikram Yoga-Posen werden zweimal innerhalb eines vom Ausbilder festgelegten Zeitraums ausgeführt. Jede heiße Yoga-Sitzung beginnt mit dem Üben von Stehhaltungen, Hin- und Herbeugen und dann den Drehungen. In jeder Pose wird “Kapalabhati-Atem” oder “Festblasen” (Atemtechnik) durchgeführt.

Bikram Yoga, auch als Hot Yoga bekannt, wird in einem sehr heißen Yoga-Studio durchgeführt, in dem jeder viel schwitzt. Alles in allem besteht der Hauptunterschied zwischen einer Bikram-Matte und einer für normales Yoga entwickelten darin, dass sie wirklich dazu dient, den Schweiß aufzuwischen und ihn davon abzuhalten, auf dem Boden zu landen. Es verhindert auch, dass Sie in Ihrem eigenen Schweiß ausrutschen.

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