Die Art und Weise, wie der Begriff “Vinyasa” verwendet wird, kann zu Verwirrung hinsichtlich des Unterschieds zwischen Kraft und Vinyasa Yoga führen.
Der Atem initiiert alle Bewegungen in einem Vinyasa Yoga Kurs, was zu einem schönen langsamen Fluss führt. Hier sind sieben Dinge, die Lehrer des Vinyasa Yoga wissen müssen:

Dies ist der erste Schritt, um ein ausgezeichneter Vinyasa-Yogalehrer zu werden. Die Zertifizierung ist aus vielen Gründen wichtig, einschließlich der Tatsache, dass seriöse Fitnesscenter und Wellnessunternehmen in der Regel keine Mitarbeiter beschäftigen, die keine Kurs- oder Schulungsprogramme abgeschlossen haben, die auf ihre Fachkenntnisse hinweisen. Es ist bekannt, dass Vinyasa Yoga von der Koordination von Bewegung und Atem abhängt. Diese Art von Yoga ist viel intensiver als die traditionelle, da es mehrere tanzähnliche Haltungen umfasst. Alle Sequenzen sind herausfordernd und deshalb fühlen sich einige Leute aus der jüngeren Generation davon angezogen.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Vinyasa Yoga ist die beliebteste Art von Yoga in den westlichen Ländern. Das Wort “Vinyasa” ist ein Sanskrit-Wort, das “Variationen innerhalb von Parametern” bedeutet. Der Vinyasa-Yoga-Stil zielt darauf ab, Geist, Körper und Seele zu vereinen, indem die Bewegungsreihen mit dem Atem synchronisiert werden.

Es ist richtig, sich zu Beginn einer Vinyasa-Yoga-Praxis auf das Dehnen und Kräftigen zu konzentrieren. Sobald Ihre Muskeln geöffnet werden, dreht sich die Übung in Richtung der Gelenke. Sobald sich Ihre Gelenke öffnen, können Sie jedoch frei auf die Organe zugreifen. Wenn es um den Kreislauf geht, hat Vinyasa so viel beizutragen und die Verstopfung der Organe zu lindern.

Vinyasa Yoga wird oft als sportlichere Übung angesehen. Das Tempo ist normalerweise schnell und der Praktiker muss sich nach innen konzentrieren, während er Atem und Bewegung synchronisiert. Ein häufiges Problem, das auftreten kann, ist, dass der neue Schüler möglicherweise nicht mit der Reihenfolge vertraut ist und versucht, mit erfahrenen Schülern Schritt zu halten.

Lernen Sie wie bei jedem Yoga-Kurs das richtige Atmen und arbeiten Sie daran (dies ist das Wichtigste im Yoga). Hören Sie dem Lehrer auch genau zu, arbeiten Sie im Rahmen Ihrer eigenen Fähigkeiten und vergleichen Sie sich nicht mit anderen Schülern in der Klasse. Da sich dieser Stil für Abwechslung eignet, probieren Sie mehrere verschiedene Klassen mit verschiedenen Lehrern aus, bis Sie eine finden, die zu Ihnen passt.

Der Geist konzentriert sich auch viel mehr auf die verschiedenen Posen, daher ist diese Form des Yoga hilfreich, um einem Praktizierenden zu helfen, seinen Geist zu trainieren. Wenn die gewünschten Posen erreicht und mit Systemwärme kombiniert werden, werden unerwünschte Toxine aus dem System und auch aus den inneren Organen ausgestoßen, wenn sich herausstellt, dass die Muskeln gereinigt sind. Dies ist ein weiterer Vorteil der Verwendung dieser Art von Yoga-Übung.

Wie viele von Ihnen bereits wissen, ist Vinyasa Yoga eine Folge von Asanas, die mit dem Atem in einem Fluss verbunden sind. Der Vinyasa-Fluss kann je nach Stil, Studio und Yogalehrer eine gemächliche Serie oder eine schnelle Routine sein. und es könnte auch in einem beheizten Studio geübt werden. Die meisten Klassen sind eine intensive und körperlich herausfordernde Erfahrung.

Ein Vinyasa Yoga Lehrer sollte in der Lage sein, seine Flüsse zu variieren. Während die meisten Schüler in der Klasse mithalten können, sollte ein Lehrer immer Optionen angeben und Änderungen vornehmen, während er jeden in der Klasse ermutigt, sein persönliches Bestes zu geben.

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